Beleza fitness: os principais cuidados com a pele na academia
Uma rotina saudável conta com a prática de exercícios físicos, essas atividades trazem bem-estar e relaxamento para o corpo. Mas como manter a pele bem-cuidada depois da academia?
O segredo é dar atenção à pele antes e depois dos treinos, já que ela é afetada durante todo o período, por conta da transpiração, podendo prejudicar o tecido e até causar irritações.
Dicas simples para incluir na sua rotina de cuidados diários antes e depois da malhação
1⃣ Mantenha a Pele Limpa: antes de começar a malhar, é importante que a pele esteja livre de qualquer cosmético pois os poros precisam estar abertos naturalmente. Se o treino é pela manhã, basta lavar o rosto com sabonete; porém, à noite, pode ser necessária uma limpeza profunda, incluindo a utilização de um tônico. 2⃣ Escolha Roupas Apropriadas: Evite calças e blusas muito justas e tecido que retêm o suor, pois dificultam que a pele respire da maneira adequada. Após a atividade física o ideal é remover a roupa o quanto antes, ficar com as peças por muito tempo impede a respiração da pele, fechando os poros. 3⃣ Beba água: O suor é uma reação muito importante do nosso corpo durante a prática de exercícios, mas é também uma maneira de perder água. Essa desidratação pode deixar a pele desprotegida e consequentemente, resecada.
4⃣ Ducha rápida: Se você sua muito enquanto pratica exercícios, a dica é tomar uma ducha rápida com água em temperatura morna depois. Assim garante a limpeza e hidratação do corpo.
5⃣ Hidratação: Depois do banho pós treino, invista na hidratação do rosto e corpo. Aplique creme hidratante com o corpo ainda úmido. Para o rosto, após a limpeza, tonifique a pele e aplique seu hidratante, o suor ajuda a eliminar as impurezas mas leva uma parte da hidratação natural da pele também.
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