Alimentos verde escuro ajudam a diminuir a queda de cabelo




Você sabia que os vegetais de folhas verdes escuras são ricos em nutrientes como vitaminas A e C, ferro, betacaroteno, ácido fólico e biotina, que melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulam a produção de proteínas essenciais para o fio?

De acordo com a nutróloga Dra. Luciane Osse, a coloração verde desses vegetais, como espinafre, couve e rúcula, ocorre pela presença de:

  • Luteína: que contribui para a proteção do DNA e estimula o sistema imunológico.

  • Zeaxantina: atua como antioxidante.

  • Clorofila: é um excelente revigorante para o organismo, ajuda a eliminar toxinas e melhorar o metabolismo.

Veja quais alimentos verde escuro você pode acrescentar na sua dieta.

  • Espinafre

  • Agrião

  • Acelga

  • Couve

  • Rúcula


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